برای آغاز یک رسته موفق در سنگنوردی داخل سالن، آشنایی به مبانی و روشها اساسی مهم است. پیاده سازی قدرت بدن، تعادل و مسیر به+متقاضی| ام++| ساختن حرکات موفق در دیوار سنگ. تمرکز بر فنی را توسعه مورد ن�